紫外線対策をしてコラーゲンを大切に

コラーゲンとは?美肌効果との関係

まずは紫外線対策

美肌のためにサプリメントやドリンクでコラーゲンを摂り始めたいなら、
食事だけではなく生活習慣や肌のお手入れについても気を配りたいもの。
食事に気をつけるだけじゃだめなの?と思った方もちょっと待ってください。
コラーゲンを守るために大切なお肌の手入れや生活について考えてみましょう。

紫外線ケアは絶対に!

まずはスキンケアの基本中の基本とも言える、紫外線ケアです。
みなさんは365日紫外線ケアをしていますか?
シミそばかすが気になる春から夏だけで十分でしょ?と
思っている方はいませんか?私たちの肌は年をとるごとに衰えていきます。
しかし、肌が衰える主な原因は加齢ではなく、実は紫外線によるものなのです。
特に顔の肌に関してはその原因の8割が紫外線による光老化なのだと言われています。

紫外線による肌トラブルというと、シミやそばかす、乾燥によるシワなどが
まず思い浮かぶのではないでしょうか。
しかし、紫外線は肌のハリを失わせて、たるみをまねく原因にもなっているのです。

紫外線はUV-AとUV-B の2種類があります。

UV-B

UV-Bは肌の表面に作用してしみやそばかすをできやすくしたり、
皮膚ガンを引き起こすといわれています。
これに対してUV-Aは肌の奥にある真皮層にまで浸透して
コラーゲンやエラスチンなどを作り出す機能を損傷してしまうのです。

UV-Bは海やプールなど特に紫外線が強い場所で浴びやすく、
サンバーンと呼ばれるやけどのような状態を起こします。

UV-A

UV-Aはガラス越しにも肌に浸透してしまうため、
車の中や家の中であっても油断することはできません。
またUV-Aは雲を通して肌に到達することがわかっています。
曇りの日に外にいたあとに、家に帰って顔を洗ったら顔が真っ赤になった…
という経験のあるかたはいませんか?
これは知らない間にUV-Aが肌に浸透していたということ。
ヒリヒリしないだけに気がつきにくいのがUV-Aですが、
肌に与えるダメージはUV-Bよりも深刻であるといえるのです。

肌の中で作られるコラーゲンを増やそうとして
コラーゲンサプリを摂っていても、紫外線対策をしないのでは本末転倒です。
コラーゲンサプリメントを飲み始めたら、
あわせて紫外線対策もしっかりするように心がけましょう。
基本は365日のケアです。
気象庁でも紫外線情報分布図という便利な情報を流しているので
チェックする癖をつけるといったことも面倒かもしれませんが大切です。
朝起きたら、まず顔を洗って保湿、そしてUVカットクリームを
塗ることを習慣にしましょう。

また紫外線だけではなく、ストレスや喫煙もコラーゲンを
破壊してしまう要因です。常にストレスを感じていたり、
喫煙をすると体内のビタミンCが破壊され、活性酸素が発生し、
新しいコラーゲンの生成が妨げられてしまいます。

ストレスコントロールはすぐにできるとは限りませんが、
紫外線対策と禁煙は明日からでも実行したい美肌の必須条件ともいえるもの。
コラーゲンサプリを摂り始めたら、同時にコラーゲンを壊さない生活を
することも心がけましょう。

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