コラーゲン 減少

コラーゲンとは?美肌効果との関係
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30代以降で減少するコラーゲン

30代以降で減少するコラーゲン

25歳から減り始めて、30歳を過ぎると肌に変化を感じはじめる。
これってなんだかとても寂しい話ではありますが、
私たちが年齢を重ねる上で、避けては通れない事実であることは、
覆しようがありません。

だからこそ、コラーゲンを補給して肌の老化をできるだけ遅らせ、
若い頃と変らない、みずみずしくハリのあるお肌を手に入れたいと考えるのは、
美しくありたいと願う女性だれもが思うこと。

コラーゲンだけに頼らないほうがいい?

コラーゲンをサプリやドリンクなどで補うことは、
もちろん効果が期待できる方法ですが、より美しい美肌を目指すならば、
コラーゲンだけに頼らずに、そのほかの美肌に有効な成分を、
積極的にとり入れることをお勧めします。

特に、ここ最近注目度が高い成分といえばプラセンタです。
サプリメントとして販売されているプラセンタは主に、
豚や馬などの胎盤に含まれている成分からできていて、
お肌に内側から働きかけ、ハリのあるお肌へと導きます。

また、ダイエット効果が注目されている酵素ドリンクもおすすめです。
酵素もコラーゲンと同じく、年齢を重ねることで減少してしまう成分で、
これを補うことで、不必要な老廃物を排出するデトックス効果のほか、
体全体の代謝機能を促進する効果があるため、お肌のターンオーバーを
促進することができます。

バランスのよい食事

コラーゲンがたんぱく質であることは既に触れましたが、
美肌目的以外でも。たんぱく質は私たちにとって欠かせない栄養素です。
いくらコラーゲンを補給しても、食事でしっかりとたんぱく質をとっていなければ、
効果は期待できません。

また、不規則な生活はストレスや睡眠不足の原因でもあり、お肌によい効果は
なにひとつありませんから、規則正しい生活でしっかりとした睡眠をとることも
重要な要素のひとつだといえます。

バランスのとれた食事と規則正しい生活こころがけることで、
コラーゲンの効果もより一層期待できるということですね。

運動とまではいかなくても

ある程度の年齢になると、なかなか体を動かす機会が少なくなって、
運動不足になりがちです。え?このサイトって
コラーゲンとは?美肌効果との関係でしょ?って思ったあなた。
確かにそうなんですが、美肌になるためには
健康的な体であることも大切なんですよ!!
とてもあたりまえな話ではありますが、事実なのでちょっとだけ書きますね。

コラーゲンサプリやドリンクを飲んでいても、
まったく体を動かす機会もなく、スタイルにはあんまり自信が持てない。
というのでは、せっかくのコラーゲンも台無しです。

ジムなどでトレーニングしたり、ジョギングやスポーツなど、
運動ができれば代謝促進にもつながり、美肌にも効果が期待できます。
とはいえ、仕事や家事、子育てなどが忙しくてそれどころじゃあない。
という方も多いでしょう。

仕事の場合は、いろいろ制約がありますから仕方ないですが、
家事や子育てであれば、ちょっと工夫すれば運動とまではいかなくても、
体を動かしながらこなすこともできるかと思います。
さあ、頑張って体を動かしましょう!!

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